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ビタミンＥ
ビタミンＥは、強い抗酸化力を持ち、過酸化脂質の生成を抑えて老化を防ぎます。
特にビタミンＣと同時に摂ることで、ビタミンＣの抗酸化作用を増強する効果があります。
さらに血行促進効果もあり、血行障害による肩こりや頭痛の解消効果もあります。
一日の基準摂取量は、成人男性で８−９mg、成人女性で８mgです。
過剰障害はあまり見られませんが、６００−８００mg以上の摂取は避けましょう。
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